抗压能力是成功的第一步全文+番茄

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《抗压能力是成功的第一步全文+番茄》精彩片段

。例如观众提及的 “擦边取胜”，在某种程度上折射了她在比赛中对节奏的把控和临场灵活应对的能力。她善于在关键时刻把握机会，展现出超乎常人的意志力。

成功捧起多项荣誉，证明自己的实力。

陈梦成功捧起多项荣誉，在刚刚过去的比赛中，她的成就具有里程碑式的意义。尤其是在与世界顶尖高手的较量中，她展现出的超强心态，使得她能够顶住压力，依然发挥出色。每场比赛的胜利都让她在心理上蓄积了更多的信心，这种良性循环推动着她不断突破自我。她的成功证明了自己不仅是一名出色的运动员，更是一位充满智慧的比赛者。

三、抗压能力为什么是成功的第一步

（一）期望值与抗压能力的关系

在追求成功的道路上，期望值与抗压能力之间存在着紧密的联系。通常情况下，期望值过高的人往往抗压能力较低。这是因为当人们对某一结果抱有极高的期望时，一旦遭遇挫折或未能达到预期，就会产生巨大的心理落差，这种落差可能会让人难以承受，从而导致抗压能力下降。

相反，那些能够合理调整期望值的人，往往更能从容地面对各种挑战和困难。他们明白成功并非一蹴而就，过程中必然会遇到各种波折。当他们面对不如意的情况时，能够以平和的心态去看待，不会因为一时的挫折而崩溃。

而成功恰恰需要具备抗压能力。在实现目标的过程中，不可避免地会遇到各种阻碍和压力。如果没有足够的抗压能力，很容易在困难面前退缩，放弃努力。只有那些能够在压力下保持坚定信念，不断调整策略，持续努力的人，才有可能最终走向成功。

（二）创业中的抗压重要性

创业之路充满了挫折和不确定性，每一个创业者都像是在波涛汹涌的大海中航行的孤舟，随时面临着被风浪吞没的危险。在这个充满挑战的过程中，坚定的信念和强大的抗压能力无疑是迈向成功的基石。

创业的初期，往往面临着资源有限的困境。资金紧张、人才匮
新事物。此外，抗压能力差的孩子接受不了挫折，因为父母保护得太好，他们从未体会过挫折，一旦遇到困难就容易退缩，觉得自己做什么都做不好。而培养了抗压能力的孩子，能够更好地应对生活中的各种挑战，保持乐观积极的心态，避免心理问题的产生。

抗压能力不仅能让孩子在当下健康成长，还能为他们的未来成功打下基础。一个具有强大抗压能力的人，在面对困难时能够坚持下去，不轻易放弃。就像那些在新闻中因为一点挫折就做出极端行为的学生，如果他们的抗压力再强一点，或许就能避免悲剧的发生。抗压力强的孩子在面对生活中的消极情绪时，也能更强大，通过自身的能力快速摆脱它们，让自己的心情时刻保持美好，让生活充满阳光。而且，有研究表明，小时候接受过科学系统抗压能力培养的孩子，自立的年龄往往更早，遇到事情的应变能力和处理能力更强，给人一种可靠的感觉。

此外，抗压能力还能提升孩子的社交能力。孩子在与他人交往的过程中，难免会遇到各种问题和矛盾。如果孩子抗压能力强，就能够更加从容地处理这些问题，学会与他人沟通、合作、解决矛盾。比如，当孩子与朋友发生矛盾时，能够保持冷静，积极沟通，解开彼此的心结，而不是因为一点小问题就辱没了彼此的友谊。同时，抗压能力强的孩子也更能够理解他人，尊重他人的感受，不会因为自己的占有欲过强而限制朋友的交友自由。这样的孩子在社交中更容易受到他人的欢迎和认可，从而提升自己的社交能力。

那么，如何培养孩子的抗压能力呢？

一方面，可以通过建立自信心来培养孩子的抗压能力。父母和教师应该相信和尊重孩子，让他们意识到自身价值。比如，在孩子完成一件事情时，及时给予肯定和鼓励，让孩子看到自己的成长和进步，从而增强自信心。同时，应鼓励孩子参与各种活动和挑战，以便其能看到自己的成长和进步，从而增强自信心。在这个过程中，孩子会逐渐认识到自己的能力，相信自己能够应对各种困难和挑战
、全谷物、瘦肉等食物，避免过多摄入高糖、高脂肪、高盐的食物。良好的饮食可以为身体提供充足的能量，让我们在面对压力时更有活力。

（六）其他方法

减少自责，关注进步，增强做事信心。在工作或学习中，我们不要总是盯着自己没有做好的地方，而要多关注自己的进步。即使事情没有做到完美，也要看到自己在过程中的努力和成长，减少对自己的自责，从而增强做事的信心。

降低期望值，制定计划并给予自己奖励。过高的期望往往会带来巨大的压力。我们可以制定合理的计划，将目标分解为具体的步骤，逐步实现。每完成一个小目标，就给自己一个奖励，如看一场电影、吃一顿美食等，这样可以让我们在努力的过程中保持积极的心态。

寻找合适的宣泄渠道，如写作、运动等。当压力过大时，我们需要找到合适的宣泄渠道。写作是一个很好的方式，可以将内心的感受和想法倾诉在纸上，释放压力。运动也能让我们在身体的活动中忘却烦恼，同时还能增强身体素质。

做好提前准备，接受最坏结果。在面对重要的事情时，我们可以做好充分的准备，同时也要做好接受最坏结果的心理准备。这样即使事情没有达到预期，我们也不会过于失望和沮丧，能够更加从容地面对。

识和成长比名次重要，对有些错误，学会原谅，原谅别人的错误，也原谅自己的错误，不要钻牛角尖。但是也不要刻意的让孩子大度。

总之，培养孩子的抗压能力是一个长期的过程，需要家长、教师和社会的共同努力。只有让孩子具备了强大的抗压能力，他们才能在未来的人生道路上健康成长，取得成功。

二、成功人士的抗压案例

（一）英伟达创始人黄仁勋

经历丰富，从洗碗工到公司首席执行官，将成功部分归功于早期经历的磨难。

黄仁勋出生于 1963 年，9 岁时便与哥哥一同作为无人陪伴的未成年人远赴美国，寄居在叔叔家，却被错误地安排进了一所 “问题青年” 学校。在那里，他每天面临霸凌，负责擦洗厕所，还需穿越摇摇晃晃的吊桥去上学。后来，他在美国连锁餐厅丹尼餐厅当洗碗工，也打扫过厕所。他把碗洗得闪闪发光，成为了 “最棒的洗碗工”，后又晋升为传菜员。这些经历培养了他强大的抗压能力和职业道德，为他日后成为英伟达首席执行官奠定了基础。

强调抗压能力对成功的重要性，即使公司成功仍欢迎挑战。

黄仁勋将自己的成功部分归功于早年经受的磨难，认为抗压能力是成功不可或缺的因素。他在斯坦福商学院的访谈中提到，期望值过高的人往往抗压能力较低，而伟大源于品格，品格的塑造来自于经历过的苦难。即使英伟达取得了巨大的成功，他仍然欢迎公司遭遇挑战，认为 “痛苦和磨难” 能锤炼公司的品格。在台大演讲中，他分享了英伟达早期的三个 “失败故事”，正是这些失败塑造了如今的芯片巨头，也证明了抗压能力和坚持的重要性。

（二）“抗压王者” 王娜

体育世家中成长，在比赛中展现强大抗压能力。

王娜出生于 2007 年，可谓出生体育世家，父亲王正宇曾经是一名皮划艇运动员。受家庭的熏陶，她从小就喜欢皮划艇，达到一定年龄后被父母送到苏州市的业余体校开
乏、市场认可度低等问题接踵而至。此时，创业者需要有坚定的信念，相信自己的创业理念是有价值的，能够为社会带来改变。同时，他们也需要有强大的抗压能力，去应对资金短缺带来的压力，积极寻找融资渠道；去面对人才招聘的困难，努力吸引优秀的人才加入团队；去克服市场开拓的挑战，不断调整营销策略，提高产品或服务的知名度。

随着创业的推进，团队内部矛盾也可能成为一大难题。不同的人有不同的想法和利益诉求，在合作过程中难免会出现分歧和冲突。这时候，创业者需要有足够的抗压能力，保持冷静，积极沟通协调，化解矛盾，凝聚团队的力量。如果创业者在面对团队内部矛盾时无法承受压力，任由矛盾激化，那么创业项目很可能会因此而失败。

此外，激烈的市场竞争也是创业者必须面对的挑战。在同一个领域，可能有众多的竞争对手，他们都在争夺有限的市场份额。面对强大的竞争对手，创业者需要有坚定的信念，相信自己的产品或服务有独特的优势，能够在市场中立足。同时，他们也需要有强大的抗压能力，不断创新，提升产品或服务的质量和竞争力，以应对竞争对手的挑战。

例如曾经很火的共享单车品牌 ofo，在创业过程中就面临着激烈的市场竞争和资金困境。如果创始人能够有更强大的心理素质和坚定的信念，或许最终也能够在困境中找到出路，而不是让这个曾经充满希望的创业项目，最终走向了失败。

总之，创业是一场充满挑战的冒险之旅，在这个过程中，坚定的信念和强大的抗压能力是创业者不可或缺的品质。只有具备了这些品质，创业者才能在挫折和不确定性中坚持下去，最终实现自己的创业梦想。

四、如何提升抗压能力以迈向成功

（一）调整生活习惯

在快节奏的现代生活中，合理安排工作和休息时间至关重要。我们不能长时间连续工作，否则会让身体和大脑陷入极度疲劳，抗压能力也会随之下降。可以制定详细的工作计划，将工作任